CLASSES

Basat en una sèrie de postures físiques, acompanyades d'una correcta respiració, la ioga ens permet assolir estats de profunda relaxació física i mental i activar els centres energètics (xacres), prevenint lesions físiques i malalties.

L'estil de ioga que practiquem en el nostre centre està orientat, primordialment, a aprendre a prendre consciència del nostre cos, posant èmfasi en la correcció de la postura. Al llarg de la pràctica, farem conscients algunes de les nostres frustracions i autolimitacions i coneixerem la nostra capacitat per afrontar el dolor físic, amb el propòsit de conèixer-nos i acceptar-nos tal com som.

"Un cos flexible i saludable és reflexe i, a la vegada, orígen d'una ment flexible i saludable".

Horari

Dimarts i dijous de 20:30 a 22:00 h. - Classe de prova gratuita -

Proposem un espai per a tornar a jugar, per a relaxar-nos, deixar-nos anar, divertir-nos, gaudir i per suposat per a riure, per a què la rialla ens trobi, ens sorprengui.

Poc a poc perdrem el temor a fer el ridícul, ens retrobarem amb el nostre ésser creatiu, la nostra espontaneïtat, cultivarem i aprendrem a alimentar emocions que ens generen benestar com l'alegria, la tendresa, l'esperança, la confiança.

Oferim tallers a grups: gent gran, comiats de solter, escoles... Horaris a convenir.

"La risa es como una liberación y cuando acabas de reírte te sientes relajada y feliz. Cuando ríes te sientes como cuando una era pequeña, sin problemas y todo te parece más fácil" (Una participante del taller)

Imparteix	Isolda Cárdenas Eguiluz, psicòloga i risoterapeuta.
Llocs i horaris	Centre Cívic Besòs. Rbla Prim, 87-89 - Dilluns de 19:00 a 20:30h. Associació de veins de Diagonal Mar. c/Selva de Mar 22-32 - Divendres de 17:30 a 19:00h.

Grup d'acompanyament i prevenció del dolor en patologies cròniques d'esquena

És una proposta de treball corporal per a què les persones que tenen lesions cròniques de columna vertebral disminueixin el dolor i aprenguin recursos per gestionar-lo, mitjançant un treball que busca:

• Conèixer, sentir i pendre consciència del cos.
• Acompanyar el dolor amb el recolzament del grup.
• Millorar la mobilitat de les articulacions.
• Enfortir i flexibilitzar la musculatura del cos.

Una part de la sessió serà per a compartir les vivències i les formes de gestionar el dolor. En l'altra part, es realitzarà una seqüència d'exercicis per afavorir el reequilibri del cos.

Aquest treball pot dur-se a terme en grups reduïts o individualment.

Imparteix	Jaume Gomà Villaró, fisioterapeuta.
Horaris	Dimecres de 19 a 20h. - Classe de prova gratuita -

Reforç muscular, estiraments i conciencia postural

És una proposta de treball corporal que pretén que les persones millorin la seva postura corporal, flexibilitat i to muscular per tal de prevenir i disminuir mals d'esquena, dolors musculars i articulars en general.

Aquest treball es basa en la presa de consciència del cos, del moviment i de la postura, així com també la realització d'exercicis d'estiraments (actius i passius), reforç muscular i mobilitzacions articulars.

Aquest treball pot realitzar-se en grups reduïts o individualment.

Imparteix	Jaume Gomà Villaró, fisioterapeuta.
Horaris	Dilluns de 17.30 a 18.30h. - Classe de prova gratuita -